6 bulan pertama hanya ASI, air pun tidak perlu; mulai usia 6 bulan tambah makanan pendamping dan lanjutkan ASI
Tingkat AManfaat sedangUmurGratisBanyak waktuButuh tekad
Dalam jam pertama setelah lahir, mulai menyusui. 6 bulan pertama hanya ASI, air pun tidak perlu. Mulai genap 6 bulan, tambah makanan pendamping, tiap hari harus ada pangan hewani yang banyak zat besinya, dan ASI dilanjutkan sampai 2 tahun atau lebih lama. Kalau ASI tidak cukup atau tidak bisa diberikan, pakai susu formula.
- Biaya
- Tidak mengeluarkan uang, malah menghemat uang susu formula. Yang terpakai adalah waktu, karena menyusui tiap hari memakan waktu tidak sedikit. Yang sulit adalah terus menyusui, dan 6 bulan pertama tidak boleh putus.
- Manfaat
- Anjuran Organisasi Kesehatan Dunia adalah mulai menyusui dalam jam pertama setelah lahir. 6 bulan pertama ASI eksklusif, yaitu tidak memberi makanan atau cairan lain apa pun, termasuk air. Lalu mulai usia 6 bulan tambahkan makanan pendamping yang aman dan cukup, sambil terus menyusui sampai 2 tahun atau lebih. Panduan layanan Komisi Kesehatan Nasional juga menganjurkan ASI eksklusif usia 0 sampai 6 bulan. Panduan yang sama juga menuntut, mulai genap 6 bulan, makanan pendamping tiap hari harus memuat pangan hewani yang kaya zat besi.
- Catatan
- Kalau ASI tidak cukup, atau tubuh tidak memungkinkan menyusui, pakai susu formula, tidak perlu merasa bersalah. Selisih antara menyusui dan susu formula jauh lebih kecil daripada butir tidur yang aman, dan ini penilaian penulis. Frekuensi makanan pendamping menurut panduan layanan komisi itu: usia 6 sampai 8 bulan, 1 sampai 2 kali sehari; usia 9 sampai 12 bulan, 2 sampai 3 kali sehari. Makanan pendamping tiap hari dipilih dari tujuh kelompok pangan, tidak kurang dari empat kelompok. Kalau anak punya eksim berat atau alergi telur, soal kacang tanah perlu dihindari atau tidak, lihat butir 12 bagian ini (jangan menghindari kacang tanah). Kalau ibu makan vegetarian dan ingin anak juga vegetarian, lihat butir 14 bagian ini (makan vegetarian berarti tiap hari menambah vitamin B12).
Sumber · 2
- World Health Organization. Breastfeeding. who.int/health-topics/breastfeeding
- 国家卫生健康委办公厅 (2024). 婴幼儿营养喂养评估服务指南（试行）（国卫办妇幼函〔2024〕452 号）. gov.cn/zhengce/zhengceku/202502/content_70028…