Si has bebido, no entres a un termal ni a una sauna, y al volver a casa tampoco te des un baño caliente

En Finlandia, la mitad de quienes murieron en una sauna había bebido. En Tokio, entre las muertes en el baño a las que se hizo autopsia, alrededor de un cuarto tenía el alcohol en sangre no bajo, y en un registro de ahogamientos en la bañera la embriaguez fue la causa que más se repetía. Las autoridades japonesas ponen «no te bañes si has bebido» entre los puntos clave para evitar ahogamientos. Si un compañero ha bebido de más, tampoco lo dejes entrar a bañarse solo.

Costo

No cuesta dinero. Si has bebido, ve otro día, y en casa date solo una ducha rápida. Lo difícil es que el termal y la sauna suelen ser la siguiente parada después de comer, todo el grupo va, y tienes que decir que tú no.

Beneficio

En Finlandia se revisó caso por caso a quienes murieron en una sauna de 1990 a 2002, con informes de la policía y de medicina forense. Este tipo de muerte es, al año, menos de 2 por cada 100000; el texto original dice que «en conjunto, el 50 % de las personas estaba bajo el efecto del alcohol». Los autores dicen que este riesgo del alcohol va en aumento, y que la prevención se centra en beber menos y en no dejar sola en la sauna a una persona ebria. La medicina forense de Tokio tramitó, de 2009 a 2011, 3289 muertes durante el baño. De las 550 a las que se hizo autopsia, 140 tenían alcohol en sangre por encima de 0,5 miligramos por mililitro, alrededor de un cuarto. Otro registro de autopsias de Tokio tiene 77 ahogamientos en la bañera; entre los factores que contribuyeron al ahogamiento, la embriaguez fue el más frecuente (25 casos), y después la enfermedad del corazón (22 casos). Un aviso de la Agencia de Asuntos del Consumidor de Japón, de 12/2025, dice que en 2024 se ahogaron 7776 personas en la bañera en Japón, de las cuales 7363 tenían 65 años o más. Entre los puntos para evitar el accidente está escrito: no bañarse justo después de comer, después de beber o después de tomar un medicamento. La embajada de China en Japón recuerda que «después de beber no conviene bañarse», porque «bañarse después de beber puede desencadenar una enfermedad aguda del corazón o del sistema vascular». Un texto de divulgación de la comisión de salud de Shaanxi dice que, al meterse en un termal después de beber, el agua muy caliente dilata los vasos y pueden aparecer tensión baja, azúcar bajo e incluso un desmayo

Notas

Se pone en B porque estos estudios solo miraron a quienes murieron. Nadie ha calculado cuántos de los que se bañan después de beber tienen un percance, así que no se puede decir cuántas veces más alto es el riesgo. El beneficio se fija en «medio» por juicio: quienes mueren en una sauna o en una bañera no son muchos de entrada, pero entre los muertos quienes habían bebido van de un cuarto a la mitad. Los ahogamientos en bañera en Japón son sobre todo de personas mayores; un joven que ha bebido también puede tener un percance en la sauna. Los beneficios de bañarse en la vida diaria, y los avisos sobre la temperatura del agua y la duración, véanse en la entrada 36 de la sección 2 (bañarse cuando se puede). Cómo cuidar a un compañero que se ha emborrachado, véase en la entrada 46 de la sección 13 (alguien se ha emborrachado).

Fuentes · 6

1. Kenttämies A, Karkola K (2008). Death in sauna. Journal of Forensic Sciences, 53(3), 724-729. doi.org/10.1111/j.1556-4029.2008.00703.x
2. Suzuki H, Hikiji W, Tanifuji T, Abe N, Fukunaga T (2015). Characteristics of sudden bath-related death investigated by medical examiners in Tokyo, Japan. Journal of Epidemiology, 25(2), 126-132. doi.org/10.2188/jea.JE20140068
3. Mishima S, Suzuki H, Fukunaga T, Nishitani Y (2018). Postmortem computed tomography findings in cases of bath-related death: applicability and limitation in forensic practice. Forensic Science International, 282, 195-203. doi.org/10.1016/j.forsciint.2017.11.030
4. 消費者庁 (2025). 年末年始、高齢者の事故に注意しましょう!：「食後すぐの入浴や、飲酒後、医薬品服用後の入浴は避けましょう」. caa.go.jp/policies/policy/consumer_safety/cau…
5. 中华人民共和国驻日本国大使馆 (2015). 领事提醒之十七：「空腹、满腹、酒后不宜入浴。酒后入浴易引发心脏或血管系统急病」. jp.china-embassy.gov.cn/chn/jbwzlmnew/lszcnew…
6. 陕西省卫生健康委员会 (2021). 温泉泡对了才养生：「切忌酒后或空腹泡温泉，在高水温的刺激下容易引起外周血管扩张出现低血压、低血糖、甚至晕厥」. sxwjw.shaanxi.gov.cn/ywgz/gbbj/202101/t202101…