{"version":"https://jsonfeed.org/version/1.1","title":"NoteVida","home_page_url":"https://notevida.com/pt/","feed_url":"https://notevida.com/pt/feed.json","description":"Guias e ferramentas baseados em evidências para avaliar benefícios, custos e riscos e tomar decisões melhores na vida diária.","language":"pt-BR","authors":[{"name":"Phạm Xuân Hiếu","url":"https://xuanhieu.org/gioi-thieu/"}],"items":[{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/1-use-o-cinto-de-seguranca-tanto-na-frente-quanto-atras/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/1-use-o-cinto-de-seguranca-tanto-na-frente-quanto-atras/","title":"Use o cinto de segurança, tanto na frente quanto atrás","content_text":"Usar o cinto de segurança na frente reduz em cerca de 50% a chance de morrer em um acidente. No caso de caminhões leves, essa redução chega a 60%. Entre as vítimas fatais de acidentes de trânsito nos EUA em 2022, 50% não estavam usando o cinto.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/2-usar-capacete-e-abotoar-a-fivela-ao-pilotar-motocicletas-e/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/2-usar-capacete-e-abotoar-a-fivela-ao-pilotar-motocicletas-e/","title":"Usar capacete e abotoar a fivela ao pilotar motocicletas e bicicletas elétricas","content_text":"Usar capacete e abotoar a fivela reduz em cerca de 40% a probabilidade de morte em acidentes de motocicleta, e em cerca de 70% a chance de lesões na cabeça. É fundamental apertar bem a fivela; um capacete solto na cabeça não conta como uso correto.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/3-instalacao-de-detectores-de-fumaca-para-quem-usa-carvao-ou/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/3-instalacao-de-detectores-de-fumaca-para-quem-usa-carvao-ou/","title":"Instalação de detectores de fumaça; para quem usa carvão ou gás para aquecimento no inverno, instale também um detector de monóxido de carbono","content_text":"Um detector de fumaça em bom funcionamento reduz em cerca de 60% a probabilidade de morte em incêndios domésticos. Como 40% das vítimas estão dormindo no momento do incêndio, o olfato sozinho não é suficiente para acordá-las. Para quem usa carvão ou gás para aquecimento no inverno, é essencial instalar também um detector de monóxido de carbono. Em 2018, na China, 11.500 pessoas morreram por intoxicação por monóxido de carbono; 70% dessas mortes ocorreram em casa, nos três meses de inverno.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/4-troque-as-mangueiras-de-gas-e-os-fogoes-quando-expirarem/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/4-troque-as-mangueiras-de-gas-e-os-fogoes-quando-expirarem/","title":"Troque as mangueiras de gás e os fogões quando expirarem; não modifique a tubulação por conta própria, e recuse qualquer venda porta a porta da companhia de gás","content_text":"Uma mangueira de gás adequada custa poucas dezenas de reais. Trocá-la quando expira é uma obrigação do usuário, conforme estipulado no “Regulamento de Gestão do Gás Urbano”. Modificar a tubulação ou desmontar o medidor de gás é proibido por esse mesmo regulamento. Além disso, a companhia de gás não pode exigir que você compre produtos ou serviços específicos; portanto, recuse qualquer venda porta a porta que afirme o contrário.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/5-nao-colha-nao-compre-nem-coma-cogumelos-silvestres-nenhum/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/5-nao-colha-nao-compre-nem-coma-cogumelos-silvestres-nenhum/","title":"Não colha, não compre nem coma cogumelos silvestres; nenhum “método caseiro” funciona para identificá-los","content_text":"Só em 2025, foram registrados 828 casos de intoxicação por cogumelos em todo o país, afetando 2.165 pessoas, das quais 13 morreram. Naquele mesmo ano, foram identificadas 34 novas espécies de cogumelos venenosos nunca antes catalogadas. Mitos como “agulha de prata detecta veneno”, “cogumelos que insetos comem são seguros” ou “só os coloridos são tóxicos” são completamente infundados.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/6-nao-empurre-bicicletas-eletricas-para-dentro-de-corredores/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/6-nao-empurre-bicicletas-eletricas-para-dentro-de-corredores/","title":"Não empurre bicicletas elétricas para dentro de corredores, elevadores ou para carregar em casa","content_text":"É proibido por regulamento do Ministério de Gestão de Emergências empurrar bicicletas elétricas para corredores, elevadores ou carregá-las em residências. Quem desobedecer será multado: pessoas físicas pagam de 500 a 1.000 reais e empresas, de 2.000 a 10.000 reais. A multa é o menor dos problemas: um incêndio nesse local pode bloquear o único caminho de fuga.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/7-medir-a-pressao-arterial-e-tomar-medicamentos-para-reduzi/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/7-medir-a-pressao-arterial-e-tomar-medicamentos-para-reduzi/","title":"Medir a pressão arterial e tomar medicamentos para reduzi-la ao nível ideal","content_text":"A cada redução de 10 mmHg na pressão arterial, a probabilidade de ocorrerem problemas cardiovasculares graves diminui cerca de 20%, a de acidentes vasculares cerebrais, 27%, a de insuficiência cardíaca, 28%, e a de morte, 13%. Entre pessoas chinesas de 35 a 75 anos, 44,7% têm hipertensão, mas apenas 7,2% conseguem controlá-la.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/8-apos-os-35-anos-quem-esta-acima-do-peso-deve-fazer-um-exame/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/8-apos-os-35-anos-quem-esta-acima-do-peso-deve-fazer-um-exame/","title":"Após os 35 anos, quem está acima do peso deve fazer um exame de glicose no sangue; quem tiver resultado normal deve repetir o exame a cada três anos","content_text":"Por apenas algumas dezenas de reais, é possível fazer um exame de sangue e detectar o pré-diabetes mesmo quando não há nenhum sintoma. As diretrizes oficiais dos EUA recomendam esse exame para pessoas entre 35 e 70 anos com sobrepeso ou obesidade. Quem tiver resultado normal deve repetir o exame a cada três anos.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/9-dirigir-sem-ultrapassar-o-limite-de-velocidade-e-sem-beber/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/9-dirigir-sem-ultrapassar-o-limite-de-velocidade-e-sem-beber/","title":"Dirigir sem ultrapassar o limite de velocidade e sem beber antes de dirigir","content_text":"Em média, a cada 1% de aumento na velocidade, a probabilidade de ocorrer um acidente fatal sobe cerca de 4%. Não existe um limite seguro para o consumo de álcool ao volante; mesmo com concentrações baixas no sangue, o risco já começa a crescer.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/10-uso-de-cadeiras-de-seguranca-no-carro-para-criancas-menores/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/10-uso-de-cadeiras-de-seguranca-no-carro-para-criancas-menores/","title":"Uso de cadeiras de segurança no carro para crianças menores de 4 anos, em vez de segurá-las nos braços","content_text":"Crianças menores de 1 ano que usam cadeiras de segurança ao viajar de carro têm cerca de 70% menos chance de sofrer ferimentos fatais em acidentes de trânsito. Para crianças de 1 a 4 anos, essa redução é de aproximadamente 50%. Segurar a criança nos braços não traz esse efeito protetor; em uma frenagem brusca, é impossível mantê-la segura.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/11-instale-travas-nas-janelas-e-varandas-se-houver-criancas-em/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/11-instale-travas-nas-janelas-e-varandas-se-houver-criancas-em/","title":"Instale travas nas janelas e varandas se houver crianças em casa; telas de proteção não contam como barreira","content_text":"Uma trava dessas custa pouco dinheiro. Em Nova York, o governo oferecia gratuitamente grades de proteção para janelas a moradores de áreas de risco, além de orientações presenciais; nesse período, o número de quedas infantis registradas em um distrito caiu pela metade em três anos. Mais tarde, a cidade aprovou uma lei exigindo que proprietários instalassem essas grades em imóveis com crianças. Já as telas de proteção abrem com facilidade e não oferecem proteção real.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/12-criancas-perto-da-agua-devem-ficar-sob-vigilancia-ao-remar/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/12-criancas-perto-da-agua-devem-ficar-sob-vigilancia-ao-remar/","title":"Crianças perto da água devem ficar sob vigilância; ao remar ou nadar, usem coletes salva-vidas","content_text":"Quando uma criança veste um colete salva-vidas ao cair na água, a probabilidade de morrer afogada é cerca de metade daquela sem o equipamento. O afogamento continua sendo a principal causa de morte entre crianças de 1 a 14 anos na China. A taxa de mortalidade por afogamento no campo é quase o dobro da observada nas cidades.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/13-exercicios-de-equilibrio-e-forca-para-maiores-de-60-anos/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/13-exercicios-de-equilibrio-e-forca-para-maiores-de-60-anos/","title":"Exercícios de equilíbrio e força para maiores de 60 anos; adaptações no banheiro e nas escadas","content_text":"A prática regular de exercícios de equilíbrio, como o tai chi, duas ou três vezes por semana reduz em cerca de 23% o número de quedas entre idosos e em 15% o número daqueles que já caíram. Instalar tapetes antiderrapantes e corrimãos em casa diminui ainda mais esse risco, em cerca de 20%. As quedas são a principal causa de morte por lesões entre idosos acima de 65 anos na China; mais da metade dessas quedas ocorre justamente dentro de suas próprias residências.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/14-faca-o-teste-de-hepatite-b-e-tome-a-vacina-se-nao-tiver/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/14-faca-o-teste-de-hepatite-b-e-tome-a-vacina-se-nao-tiver/","title":"Faça o teste de hepatite B e tome a vacina se não tiver anticorpos","content_text":"O teste custa poucas dezenas de yuan. No estudo de Qidong acompanhado por 30 anos, as pessoas que receberam a vacina logo após o nascimento tiveram 84% menos risco de desenvolver câncer de fígado primário e 72% menos probabilidade de ser portadoras do vírus da hepatite B. Adultos que não têm anticorpos devem tomar as três doses, gastando cerca de 100 a 200 yuan no total, dentro de meio ano.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/15-se-voce-pisar-em-um-prego-em-um-espinho-ou-se-o-ferimento/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/15-se-voce-pisar-em-um-prego-em-um-espinho-ou-se-o-ferimento/","title":"Se você pisar em um prego, em um espinho ou se o ferimento ficar sujo de terra, procure atendimento no mesmo dia e pergunte se precisa tomar a vacina contra tétano","content_text":"Quando o tétano se manifesta, cerca de 1 em cada 10 pessoas morre. O risco é maior em ferimentos profundos ou contaminados por terra. Se o ferimento estiver sujo e já se passaram mais de 5 anos desde a última dose, é necessária uma dose de reforço. Procurar atendimento no mesmo dia custa poucas dezenas de reais; não deixe para agir só quando o ferimento começar a inchar.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/16-para-mulheres-quanto-mais-cedo-tomarem-a-vacina-contra-o/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/16-para-mulheres-quanto-mais-cedo-tomarem-a-vacina-contra-o/","title":"Para mulheres, quanto mais cedo tomarem a vacina contra o HPV, melhor","content_text":"Dados de 1,67 milhão de mulheres na Suécia mostram que, entre as que tomaram a vacina contra o HPV antes dos 17 anos, a taxa de desenvolvimento de câncer cervical invasivo foi apenas cerca de 1/8 daquelas que não se vacinaram. Entre as que tomaram a vacina entre 17 e 30 anos, essa taxa foi cerca de metade. Portanto, quanto mais cedo a vacina for tomada, melhor o benefício.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/17-mulheres-a-partir-dos-40-anos-devem-fazer-exames-de/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/17-mulheres-a-partir-dos-40-anos-devem-fazer-exames-de/","title":"Mulheres a partir dos 40 anos devem fazer exames de mamografia a cada dois anos","content_text":"Para mulheres entre 40 e 74 anos, a realização de mamografia a cada dois anos é uma recomendação clara e oficial nos Estados Unidos. Para mulheres com mais de 75 anos, bem como para aquelas com tecido mamário denso, a realização de ultrassonografia e ressonância magnética não tem evidências suficientes para ser recomendada. Portanto, ao contratar pacotes de exames médicos, esses exames adicionais podem ser dispensados.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/18-para-mulheres-acima-de-30-anos-o-exame-de-deteccao-do/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/18-para-mulheres-acima-de-30-anos-o-exame-de-deteccao-do/","title":"Para mulheres acima de 30 anos, o exame de detecção do câncer do colo do útero deve priorizar o teste de HPV","content_text":"No estudo realizado em áreas rurais da Índia, o risco de morte por câncer do colo do útero foi reduzido quase pela metade entre as mulheres que realizaram apenas um teste de HPV ao longo da vida; o risco de diagnóstico de câncer avançado também caiu cerca de 50%. Por um custo de 100 a 200 yuan, o resultado negativo garante proteção por 5 anos.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/19-fazer-exames-de-rastreamento-para-cancer-colorretal-a/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/19-fazer-exames-de-rastreamento-para-cancer-colorretal-a/","title":"Fazer exames de rastreamento para câncer colorretal a partir dos 45-50 anos: teste imunoquímico fecal para sangue oculto ou colonoscopia","content_text":"Fazer um exame de sangue oculto no intestino, que custa poucas dezenas de reais, a cada um ou dois anos reduz a chance de morrer de câncer colorretal em cerca de 16%. Para quem já fez essa triagem pelo menos uma vez, essa redução sobe para 25%. Já entre as pessoas que fizeram colonoscopia, a probabilidade de desenvolver câncer colorretal nos 10 anos seguintes caiu de 1,20% para 0,98%.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/20-pessoas-com-doencas-cardiovasculares-e-idosos-devem-tomar-a/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/20-pessoas-com-doencas-cardiovasculares-e-idosos-devem-tomar-a/","title":"Pessoas com doenças cardiovasculares e idosos devem tomar a vacina contra a gripe anualmente","content_text":"No estudo realizado após infartos do miocárdio, a taxa de mortalidade em um ano caiu de 4,9% para 2,9% entre os participantes que tomaram a vacina contra a gripe. Para pessoas com doenças cardiovasculares e idosos, aplicar uma dose anualmente, no outono, custa entre 50 e 150 yuanes.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/21-vacina-contra-herpes-zoster-apos-os-50-anos/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/21-vacina-contra-herpes-zoster-apos-os-50-anos/","title":"Vacina contra herpes zoster após os 50 anos","content_text":"Em ensaios clínicos de fase III, essa vacina reduziu a incidência de herpes zoster em 97%, com resultados semelhantes em todas as faixas etárias. O ponto negativo é que as duas doses custam entre 3.000 e 4.000 yuan, valor que deve ser pago integralmente. Esse investimento garante uma redução de 97% nos casos da doença.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/22-vacina-contra-pneumococo-para-maiores-de-65-anos/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/22-vacina-contra-pneumococo-para-maiores-de-65-anos/","title":"Vacina contra pneumococo para maiores de 65 anos","content_text":"Em um estudo com 84.500 idosos, a vacina conjugada contra pneumococo de 13 valências impediu cerca de 46% das pneumonias causadas pelos tipos de bactérias que ela protege, e reduziu em 75% as infecções invasivas mais graves. Porém, não houve efeito algum na prevenção de pneumonias por quaisquer outras causas; portanto, não se deve esperar que ela proteja contra todos os tipos de pneumonia.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/23-testar-para-helicobacter-pylori-e-erradicar-se-positivo/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/23-testar-para-helicobacter-pylori-e-erradicar-se-positivo/","title":"Testar para Helicobacter pylori e erradicar se positivo","content_text":"No estudo realizado em Linqu, Shandong, que acompanhou os participantes por 22 anos, as pessoas que tiveram o Helicobacter pylori erradicado apresentaram probabilidade cerca de 50% menor de desenvolver câncer gástrico e 40% menor de morrer por essa doença. O teste custa entre 100 e 200 yuan, e o tratamento de erradicação exige o uso de medicamentos por duas semanas.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/24-fumantes-pesados-devem-fazer-uma-tomografia-de-baixa-dose/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/24-fumantes-pesados-devem-fazer-uma-tomografia-de-baixa-dose/","title":"Fumantes pesados devem fazer uma tomografia de baixa dose do tórax por ano","content_text":"Fumantes pesados que se enquadram nos critérios devem fazer uma tomografia de baixa dose do tórax anualmente. Isso reduz a mortalidade por câncer de pulmão em 20% e a mortalidade geral em 6,7% em comparação com quem faz apenas radiografia de tórax. O preço a pagar são os exames complementares e a ansiedade decorrente de resultados suspeitos.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/25-em-caso-de-depressao-ou-pensamentos-suicidas-ligue-para/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/25-em-caso-de-depressao-ou-pensamentos-suicidas-ligue-para/","title":"Em caso de depressão ou pensamentos suicidas, ligue para 12356; não guarde remédios para dormir nem pesticidas em casa","content_text":"Afastar do alcance das pessoas os produtos que podem ser fatais é uma medida cada vez mais comprovada: após restringir o acesso a analgésicos, a taxa de suicídios relacionados a eles caiu 43%; após instalar barreiras em locais onde frequentemente ocorrem quedas de altura, a redução foi de 86%. Por isso, não é recomendável guardar remédios para dormir nem pesticidas em casa. Quando se sentir desesperado, ligue para 12356, linha gratuita disponível em todo o país, atendida por pelo menos 18 horas por dia.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/26-tenha-extintores-cobertores-ignifugos-mascaras-de/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/26-tenha-extintores-cobertores-ignifugos-mascaras-de/","title":"Tenha extintores, cobertores ignífugos, máscaras de respiração para emergência e um kit de primeiros socorros, verificando-os uma vez por ano","content_text":"Extintores, cobertores ignífugos, máscaras de respiração e kits de primeiros socorros estão todos na lista de 11 itens de emergência para famílias elaborada pelo Ministério de Gestão de Emergências. O conjunto custa algumas centenas de reais, bastando comprar uma vez. Nos estudos que ofereceram orientação domiciliar sobre segurança, a taxa de ocorrência de ferimentos caiu cerca de 25%.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/27-sangue-visivel-na-urina-mesmo-que-nao-doa-e-mesmo-que/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/27-sangue-visivel-na-urina-mesmo-que-nao-doa-e-mesmo-que/","title":"Sangue visível na urina, mesmo que não doa e mesmo que desapareça no dia seguinte, merece ser investigado","content_text":"Em pessoas com mais de 60 anos, a probabilidade de se descobrir câncer de bexiga após um episódio de sangue visível na urina é de aproximadamente 2,8%. Para quem tem entre 40 e 59 anos, esse valor é de 1,2%. Embora não seja um número muito alto, ainda é suficiente para justificar a investigação. Mesmo que o sangue desapareça no dia seguinte, o exame é recomendado.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/28-problemas-de-erecao-primeiro-faca-exames-cardiovasculares/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/28-problemas-de-erecao-primeiro-faca-exames-cardiovasculares/","title":"Problemas de ereção? Primeiro faça exames cardiovasculares; não trate isso apenas como um problema “íntimo”","content_text":"Homens com disfunção erétil têm cerca de 40% mais chances de desenvolver doenças cardiovasculares e aproximadamente 60% mais risco de sofrer um infarto do que outros homens. Quanto mais jovem o paciente, maior essa diferença. Esse problema costuma aparecer antes de dores no peito. Por isso, o ideal é verificar a pressão arterial, a glicose e os lipídios no sangue, em vez de tentar resolver sozinho com remédios.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/29-perder-peso-parar-de-fumar-e-controlar-a-pressao-arterial-e/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/29-perder-peso-parar-de-fumar-e-controlar-a-pressao-arterial-e/","title":"Perder peso, parar de fumar e controlar a pressão arterial e a glicemia podem melhorar a função erétil","content_text":"Ao controlar os fatores de risco cardiovasculares, a função erétil tende a melhorar. Em conjunto, os ensaios clínicos randomizados mostram um aumento médio de 2 a 3 pontos na pontuação do questionário. A pontuação máxima desse questionário é 25; acima de 22 pontos indica funcionamento normal.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/30-usar-preservativo-em-toda-a-relacao-sexual-sem-compartilhar/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/30-usar-preservativo-em-toda-a-relacao-sexual-sem-compartilhar/","title":"Usar preservativo em toda a relação sexual, sem compartilhar agulhas com outras pessoas","content_text":"Usar o preservativo em toda a relação reduz em cerca de 70% ou mais a chance de transmissão do HIV entre heterossexuais. Se a utilização for irregular, o efeito é quase igual ao de não usar nada. Ele também protege contra sífilis, gonorreia e outras DSTs.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/31-pessoas-com-comportamentos-de-risco-devem-fazer-o-teste-de/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/31-pessoas-com-comportamentos-de-risco-devem-fazer-o-teste-de/","title":"Pessoas com comportamentos de risco devem fazer o teste de HIV; o Centro Chinês de Controle de Doenças oferece o exame gratuitamente e mantém os resultados em sigilo","content_text":"O teste de HIV no Centro Chinês de Controle de Doenças é gratuito. De acordo com o “Regulamento Nacional para a Gestão dos Exames de HIV”, os funcionários não podem divulgar seu nome, endereço nem os resultados do exame. Um diagnóstico positivo também não significa uma sentença de morte: quem mantém a carga viral indetectável por meio de tratamento medicamentoso não transmite o vírus para seus parceiros sexuais. Um estudo acompanhou mais de 700 casais e mais de 70 mil relações sexuais sem proteção; nenhum caso de transmissão entre parceiros foi registrado.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/32-ao-surgir-o-pensamento-de-suicidio-conte-para-alguem/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/32-ao-surgir-o-pensamento-de-suicidio-conte-para-alguem/","title":"Ao surgir o pensamento de suicídio, conte para alguém próximo e deixe esses poucos minutos nas mãos dessa pessoa","content_text":"Entre 82 pessoas que tentaram se suicidar, 47,6% relataram que, do surgimento do pensamento até a ação, não se passaram mais de 10 minutos. O que é preciso superar não é uma vida inteira de dificuldades, mas apenas esses poucos minutos. Dentre as mesmas pessoas, 76,8% tiveram algum contato com alguém nesse período, mas não chegaram a falar. A longo prazo, cerca de 2% das pessoas que foram ao hospital por tentativa de suicídio morrem por esse motivo no primeiro ano; após 9 anos, esse percentual sobe para 7%. A grande maioria, porém, não segue esse caminho.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/33-nao-confunda-sobreviver-com-ficar-ileso-apos-ingestao-de/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/33-nao-confunda-sobreviver-com-ficar-ileso-apos-ingestao-de/","title":"Não confunda “sobreviver” com “ficar ileso”: após ingestão de pesticidas ou exposição ao monóxido de carbono, o atendimento de emergência pode salvar a vida, mas raramente preserva os pulmões e o cérebro","content_text":"Não existe antídoto para o paraquat; a lavagem gástrica não é recomendada, e nem a hemofiltração nem a diálise alteram o curso da doença. O produto é transportado ativamente para os pulmões, provocando pneumonia e fibrose pulmonar, além de danos aos rins e ao fígado. Em 257 casos atendidos em 10 hospitais de Bangladesh, a taxa de mortalidade foi de 43,2%. O monóxido de carbono também deixa sequelas: após seis semanas, 46,1% dos pacientes sob oxigênio normal apresentavam prejuízos cognitivos, enquanto esse percentual foi de 25,0% naqueles tratados com oxigênio sob pressão. Nenhum desses tratamentos oferece um desfecho totalmente favorável; o mais comum é a permanência de sequelas.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/34-nao-subestime-quedas-de-altura-pensando-que-alguns-dias-de/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/34-nao-subestime-quedas-de-altura-pensando-que-alguns-dias-de/","title":"Não subestime quedas de altura pensando que “alguns dias de repouso bastam”: a maioria dos pacientes que vão para a UTI de trauma sobrevive, mas o custo é medido em anos de recuperação","content_text":"Em uma UTI de trauma no sul de Xinjiang, foram atendidos 289 pacientes com quedas de altura. A taxa de mortalidade hospitalar ou em até 30 dias foi de apenas 5,5%. A grande maioria sobreviveu, mas o preço foi alto: 47,1% sofreram lesões em três ou mais partes do corpo, 36% precisaram de ventilação mecânica, o tempo médio de internação na UTI foi de 8 dias, sendo o máximo de 132 dias. A altura média da queda foi de apenas 3 metros. Após o acompanhamento, 58% dos pacientes com lesões graves conseguiram voltar ao trabalho.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/35-nao-troque-perder-um-rim-nao-e-grande-coisa-por-dinheiro-o/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/35-nao-troque-perder-um-rim-nao-e-grande-coisa-por-dinheiro-o/","title":"Não troque \"perder um rim não é grande coisa\" por dinheiro: o rim restante acaba trabalhando pelo doador e por quem recebe o órgão; 86% das pessoas que venderam um rim relatam piora na saúde depois do procedimento","content_text":"Primeiro, vejamos o melhor cenário possível: doadores que passaram por triagens rigorosas e têm acompanhamento médico pós-operatório. Nos dados americanos com 96.217 doadores, 31 pessoas a cada 10 mil desenvolveram insuficiência renal crônica 15 anos após a doação; entre pessoas saudáveis com as mesmas condições de elegibilidade, mas que não doaram, esse número foi de apenas 4 a cada 10 mil. Agora, do outro lado: entre 305 pessoas que venderam um rim na Índia, 86% relataram piora na saúde após seis anos em média; três quartos ainda tinham dívidas. Os doadores legais têm triagens e acompanhamento; quem vende um rim não tem nada disso.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/36-nao-pegue-nao-desmonte-nem-venda-pecas-metalicas-de-origem/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/36-nao-pegue-nao-desmonte-nem-venda-pecas-metalicas-de-origem/","title":"Não pegue, não desmonte nem venda peças metálicas de origem desconhecida; mantenha distância das áreas sinalizadas com o símbolo do trevo","content_text":"A radiação não tem cheiro, cor nem temperatura; na maioria dos casos, a fonte radioativa é apenas um pedaço de metal comum. Por isso, o fato de algo parecer inofensivo não é garantia de segurança. A probabilidade de uma pessoa comum se deparar com uma fonte radioativa é extremamente baixa: menos de 1 caso por 10 mil fontes por ano. Contudo, quando isso acontece, as consequências são irreversíveis. Em 1987, no Brasil, uma pessoa desmontou um aparelho de radioterapia de uma clínica abandonada, pensando tratar-se de sucata; como resultado, 4 pessoas morreram. Caso você se deparar com uma fonte radioativa, mantenha distância, anote a localização, não mova nada e ligue para o número 110.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/37-quando-a-pessoa-joga-ate-pedir-dinheiro-emprestado-e-fica/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/37-quando-a-pessoa-joga-ate-pedir-dinheiro-emprestado-e-fica/","title":"Quando a pessoa joga até pedir dinheiro emprestado e fica sempre deprimida, deve ligar para o 12356 e entregar o cartão bancário e as senhas de pagamento à família","content_text":"Entre as pessoas que procuraram ajuda médica para problemas de jogo, a taxa de mortalidade por suicídio é 15 vezes maior que a da população da mesma idade, e a taxa geral de mortalidade é 1,8 vezes maior. O sinal mais claro de quem pode cometer suicídio é a depressão. Por isso, quem joga até pedir dinheiro emprestado e vive sempre triste deve ligar para o 12356.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/38-homens-que-fazem-sexo-com-homens-e-tem-comportamentos-de/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/38-homens-que-fazem-sexo-com-homens-e-tem-comportamentos-de/","title":"Homens que fazem sexo com homens e têm comportamentos de risco devem procurar hospitais especializados em AIDS para obter o medicamento de profilaxia pré-exposição; ao tomá-lo regularmente, o risco de infecção cai em mais de 70%","content_text":"Pessoas que ainda não foram infectadas podem tomar um medicamento antiviral chamado profilaxia pré-exposição. Quem o toma regularmente tem o risco de infecção reduzido em mais de 70%. Já quem toma de forma irregular quase não obtém benefício algum. Como se trata de medicamento de prescrição, é preciso fazer exames médicos antes de recebê-lo e manter os acompanhamentos periódicos.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/39-mulheres-com-65-anos-ou-mais-devem-fazer-densitometria/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/39-mulheres-com-65-anos-ou-mais-devem-fazer-densitometria/","title":"Mulheres com 65 anos ou mais devem fazer densitometria óssea com raio X de dupla energia (DXA); pós-menopáusicas com fatores de risco de osteoporose não precisam esperar até os 65","content_text":"Mulheres com 65 anos ou mais, e pós-menopáusicas com fatores de risco de osteoporose, devem medir a densidade óssea uma vez. Se primeiro se avalia o risco de fratura e se trata quem está em alto risco, as fraturas de quadril caem cerca de 17 %. Em números absolutos, cerca de 5 fraturas de quadril a menos por 1000 pessoas rastreadas. A mortalidade total não mudou.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/40-com-diagnostico-de-osteoporose-ou-fratura-por-queda-leve/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/40-com-diagnostico-de-osteoporose-ou-fratura-por-queda-leve/","title":"Com diagnóstico de osteoporose ou fratura por queda leve, peça ao médico remédios contra osteoporose e mantenha o uso; não troque o tratamento só por cálcio","content_text":"Com osteoporose confirmada ou fratura prévia por impacto leve, seguir o plano do médico reduz fraturas de quadril cerca da metade e fraturas vertebrais sintomáticas um pouco mais da metade. Em idosos que começam infusão anual nos 90 dias após cirurgia de quadril, em dois anos houve cerca de 35 % menos novas fraturas. Cálcio sozinho não substitui esses remédios.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/41-antes-de-andar-sobre-o-gelo-ao-ar-livre-faca-furos-para/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/41-antes-de-andar-sobre-o-gelo-ao-ar-livre-faca-furos-para/","title":"Antes de andar sobre o gelo ao ar livre, faça furos para medir a espessura; não ande se for menos de 15 centímetros. Evite o gelo sobre rios e próximo a buracos feitos para pesca","content_text":"As autoridades chinesas afirmam que, para adultos patinarem, o gelo precisa ter pelo menos 15 centímetros de espessura. Nos EUA e no Canadá, o limite mínimo é de 10 centímetros, mas só se considera gelo transparente e recém-formado. O gelo esbranquiçado tem apenas metade da resistência, portanto a espessura necessária deve ser o dobro. Na mesma área, um ponto pode ter 30 centímetros de espessura, enquanto a poucos metros dali há apenas 2 ou 3 centímetros; por isso é preciso medir enquanto se caminha.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/42-instale-o-protetor-coloque-oculos-de-protecao-e-uma-viseira/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/42-instale-o-protetor-coloque-oculos-de-protecao-e-uma-viseira/","title":"Instale o protetor, coloque óculos de proteção e uma viseira, segure a esmerilhadeira com as duas mãos e não use discos de serra para cortar madeira","content_text":"As esmerilhadeiras giram a uma velocidade enorme; se um disco quebrar, os pedaços podem voar e ferir alguém. Além disso, ao usar discos de serra, o aparelho pode até reagir de forma inesperada. Na China, dois acidentes aconteceram exatamente assim: o disco de serra foi instalado sem o protetor. Em um caso, a artéria da coxa foi cortada; no outro, a artéria do pescoço — ambos morreram. Ter o protetor, óculos e viseira, além de segurar o aparelho com as duas mãos, custa muito pouco.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/43-pergunte-diretamente-a-quem-esta-perto-e-parece-mal-voce-ja/","url":"https://notevida.com/pt/01-como-evitar-uma-morte-prematura/43-pergunte-diretamente-a-quem-esta-perto-e-parece-mal-voce-ja/","title":"Pergunte diretamente a quem está perto e parece mal: «Você já pensou em suicídio?». Perguntar não aumenta esses pensamentos","content_text":"As pesquisas não mostraram que falar de suicídio faça a ideia surgir. Quando perguntas sobre suicídio foram incluídas em um questionário para estudantes do ensino médio, quem foi perguntado não se sentiu pior, e não aumentou o número dos que pensavam em suicídio. Os que já tinham depressão se sentiram até menos mal depois da pergunta, e os que já haviam tentado suicídio pensavam menos nisso.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/02-nao-morra-devagar/1-deixar-de-fumar-quanto-antes-melhor/","url":"https://notevida.com/pt/02-nao-morra-devagar/1-deixar-de-fumar-quanto-antes-melhor/","title":"Deixar de fumar, quanto antes, melhor","content_text":"Em média, fumantes vivem mais de 10 anos a menos do que não fumantes. Quem para de fumar antes dos 40 anos elimina cerca de 90% do risco de morte associado ao tabagismo. Quanto mais cedo se para, maior o ganho em expectativa de vida. Quem continua a fumar depois de uma fratura tem cerca de 2,3 vezes mais chance de o osso não consolidar do que quem não fuma, por isso é melhor não fumar enquanto o osso não colar.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/02-nao-morra-devagar/2-nao-fume-em-casa-ou-no-carro-e-nao-permita-que-os/","url":"https://notevida.com/pt/02-nao-morra-devagar/2-nao-fume-em-casa-ou-no-carro-e-nao-permita-que-os/","title":"Não fume em casa ou no carro, e não permita que os convidados fumem lá","content_text":"Cerca de 600 mil pessoas morrem por ano no mundo por causa do fumo passivo, sendo quase 30% crianças. Quem respira fumo passivo por muito tempo tem um risco 30% maior de desenvolver hipertensão, doenças cardíacas e derrames. O fumo inalado em casa é ainda mais prejudicial do que o fumo externo.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/02-nao-morra-devagar/3-para-parar-de-fumar-nao-basta-apenas-resistir-e-preciso/","url":"https://notevida.com/pt/02-nao-morra-devagar/3-para-parar-de-fumar-nao-basta-apenas-resistir-e-preciso/","title":"Para parar de fumar, não basta apenas resistir; é preciso usar medicamentos: a taxa de sucesso pode mais do que dobrar","content_text":"Para a maioria das pessoas, resistir sozinho não é suficiente para parar de fumar. Entre os pacientes que tomam vareniclina, a taxa de sucesso é mais do que o dobro daquela observada nos que tomam placebo. Quem utiliza adesivos ou gomas de mascar de nicotina tem uma chance de sucesso cerca de 50% maior do que quem não faz uso de nenhum medicamento. A combinação dos dois tipos de produtos aumenta ainda mais essa probabilidade, elevando-a em aproximadamente 20%.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/02-nao-morra-devagar/4-escolha-uma-data-para-parar-de-fumar-e-pare-de-uma-vez/","url":"https://notevida.com/pt/02-nao-morra-devagar/4-escolha-uma-data-para-parar-de-fumar-e-pare-de-uma-vez/","title":"Escolha uma data para parar de fumar e pare de uma vez naquele dia; não reduza o consumo gradualmente","content_text":"Muitas pessoas pretendem fumar menos a cada dia até chegar a zero. Contudo, após seis meses, 22% daqueles que escolheram uma data para parar de uma vez não voltaram a fumar, enquanto apenas 15,5% dos que reduziram o consumo gradualmente conseguiram isso. Portanto, é melhor definir uma data e parar de fumar nesse dia.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/02-nao-morra-devagar/5-va-a-uma-clinica-de-cessacao-do-tabagismo-ou-ligue-para-o/","url":"https://notevida.com/pt/02-nao-morra-devagar/5-va-a-uma-clinica-de-cessacao-do-tabagismo-ou-ligue-para-o/","title":"Vá a uma clínica de cessação do tabagismo ou ligue para o 12320 para saber se há serviços disponíveis na sua região","content_text":"Medicamentos e o acompanhamento regular são dois fatores distintos, mas juntos são os mais eficazes. Pessoas que tomam remédios e recebem acompanhamento especializado têm quase o dobro de chances de parar de fumar em comparação àquelas que recebem apenas um conselho breve. O contato telefônico também conta: quem liga voluntariamente para o serviço de cessação do tabagismo aumenta ainda mais suas chances de sucesso, em cerca de 20% a 30%.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/02-nao-morra-devagar/6-quem-ja-e-fumante-nao-deve-pensar-em-usar-cigarros/","url":"https://notevida.com/pt/02-nao-morra-devagar/6-quem-ja-e-fumante-nao-deve-pensar-em-usar-cigarros/","title":"Quem já é fumante não deve pensar em usar cigarros eletrônicos; quem nunca fumou, melhor nem experimentar","content_text":"Trocar o cigarro comum por um cigarro eletrônico com nicotina faz com que cerca de 60% mais pessoas consigam parar de fumar do que com adesivos de nicotina; essa conclusão é bastante confiável. Porém, o produto não é inofensivo, pois ainda faltam dados de segurança sobre o uso a longo prazo. Para quem nunca fumou, não traz nenhum benefício.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"},{"id":"https://notevida.com/pt/02-nao-morra-devagar/7-nao-beber-bebidas-acucaradas-trocar-por-versoes-sem-acucar/","url":"https://notevida.com/pt/02-nao-morra-devagar/7-nao-beber-bebidas-acucaradas-trocar-por-versoes-sem-acucar/","title":"Não beber bebidas açucaradas — trocar por versões sem açúcar também não resolve o problema","content_text":"Pessoas que bebem mais de duas garrafas de bebidas açucaradas por dia têm risco de morte cerca de 20% maior do que quem quase não consome esse tipo de bebida. Quem bebe de uma a duas garrafas diárias também apresenta risco cerca de 10% maior. Trocar por versões sem açúcar não traz benefícios: quem consome mais de duas bebidas adoçadas artificialmente por dia tem risco cerca de 25% maior de morrer.","date_modified":"2026-11-08","language":"pt-BR"}]}